Влітку, коли на вулицю ваблять яскраві сонячні промені, молода зелена травичка і тепла водна гладь річки, дітвору складно втримати вдома. Дітвора готова з ранку і до смеркання проводити час на свіжому повітрі, гратися і грати. Взимку ж, на жаль, головними засобами розваги дітей часто стають комп’ютер і телевізор.
Завдання уважних батьків у цьому разі — запропонувати дитині альтернативу. А що може бути цікавіше, ніж активний відпочинок всією сім’єю на лижні? Адже це не тільки весело, але й дуже корисно для здоров’я. Маленькі лижники тренують серце і вестибулярний апарат, зміцнюють м’язи, розвивають спритність і витривалість. Тож геть сумніви і вперед за лижними подвигами (якщо, звичайно, дозволяє погода)!
З якого віку починати?
Професійні інструктори стикалися з сім’ями, в яких діти ставали на лижі вже у дворічному віці, а в 3-4 року вони вже не просто робили перші кроки, але і впевнено ковзали, проводячи на лижні по 20-30 хвилин.
Ортопеди радять починати заняття з дитиною лижним спортом не раніше 4 років, особливо, якщо є які-небудь проблеми з розвитком стоп і опорно-рухового апарату. Якщо ж ортопедичних захворювань немає, оптимальним для освоєння класичних бігових та гірських лиж, вважається вік 3-5 років.
Спуск з гори на сноуборді вважається більш складним і небезпечним, і приступати до навчання катанню на ньому необхідно не раніше 6-8 років.
Мама в якості тренера
Знайомити дітей з лижами починають ті батьки, які самі захоплюються цим зимовим видом спорту. Мама або тато, мають хороший досвід катання, цілком можуть навчити малюка класичного лижного стилю – ковзанню по звичайній лижні в міському парку або за містом.
Якщо ж у пріоритеті гірські лижі або сноуборд, навчання краще довірити професійним інструкторам.
Короткий інструктаж на відпочинку або спортивна секція?
Проживаючи на території з холодним кліматом і довгими сніжними зимами, краще всього віддати дитину в спеціальну спортивну секцію, що працює на постійній основі весь навчальний рік. Поки снігу нема, в таких секціях займаються загальною фізичною підготовкою, освоюють техніки руху (на скейтах чи роликах), тренують координацію з допомогою спеціальних вправ. Таким чином, до зими дитина вже буде готовий встати на лижі і освоювати різні техніки катання.
Якщо ж батькам хочеться, щоб малюк з користю і весело провів вихідні або ж підготувався до відпустки на гірськолижному курорті, можна скористатися послугами так званих «виїзних шкіл», що функціонують прямо на схилах і трасах. До того ж на кожному курорті можна взяти кілька уроків у інструктора індивідуально або в групі.
Інвентар та одяг для дітей-лижників
Дитячий одяг для активного зимового відпочинку повинна бути зручною, легкою, непромокаючої і теплою. Підібрати комбінезон, лижні штани і куртку, термобілизна, рукавиці, шапку і лижні черевики, можна не виходячи з дому, відвідавши будь-який інтернет магазин гірськолижного одягу.
Якщо дитина хоче відвідувати спортивну секцію, варто вибрати школу, яка надає необхідний інвентар – лижі та сноуборди. До того ж, при цьому дитині не доведеться носити важке і незручне спорядження туди-сюди.
Вирушаючи на гірськолижний курорт, потрібно враховувати, що в
прокаті не завжди є спорядження, призначене для дітей, та і якість його, найчастіше, не на висоті. Тому лижі, сноуборд і захист для дитини все ж краще купити. А спілкуючись на форумах любителів зимових видів спорту, завжди можна придбати спорядження б/у у відмінному стані і за гарною ціною.
Перші лижні уроки
Починаючи навчання дитини, слід пам’ятати кілька простих правил:
1. Не можна давати дитині лижі, призначені для дорослих. Спорядження повинно бути підібрано за віком, це і зручно, і безпечно.
2. Купивши все необхідне, можна дозволити дитині походити в спортивному спорядженні по дому, дати йому освоїтися в незвичному одязі, навчитися застібати і розстібати кріплення, ходити і розвертатися на лижах.
3. Краще всього проводити навчання дітей в ігровій формі та не наполягати на заняттях, якщо малюк втомився і не хоче кататися.
4. Необхідно максимально убезпечити дитину, огородивши місце навчання спеціальними позначками. Не можна спускатися з крутих, зледенілих гірок, а також кататися без шолома.
5. Спуск з невеликої гірки можна здійснювати, якщо маленький спортсмен вже впевнено стоїть і ковзає на лижах.
6. Життєво важливо навчити дитину правильно падати. Ці вміння допоможуть уникнути травм і збережуть малюкові здоров’я.
Батькам слід пам’ятати, що не можна примушувати дітей кататися на лижах. Заняття повинні викликати відчуття радості і позитивні емоції. І тоді зовсім через невеликий проміжок часу, мама і тато відчують гордість, бачачи, як їх чадо самостійно закладає віражі і хвацько спускається з траси.
