Несбалансированное питание, малоподвижный или чрезмерно активный образ жизни, сезонные заболевания и проживание на территории с плохой экологией негативно сказываются на мужском здоровье. Поддержать организм и восполнить недостаток ценных веществ помогут специальные витамины для мужчин.
Особенности витаминных комплексов
Кроме общеукрепляющего действия витаминов, они помогают обеспечить приток энергии и сил, необходимого для умственной и физической активности, устранить проблемы с выпадением волос и повреждением кожного покрова. Исходя из назначения, все витаминно-минеральные комплексы делятся на несколько групп:
- Для поддержания физической активности. Ускоряют набор мышечной массы, и избавляют от усталости во время спортивных тренировок. В эту категорию входят биотин, цинк, йод и В12.
- Для повышения иммунитета. Поливитамины повышают тонус организма, улучшают психоэмоциональное состояние, замедляют возрастные изменения, предотвращают выпадение волос и истончение зубной эмали.
- Для лечения и профилактики заболеваний. Оказывают восстанавливающее действие, препятствуют авитаминозу, помогают справиться с чрезмерной усталостью.
- Для нормализации нервной системы. Устраняют умственное напряжение, убирают бессонницу и улучшают качество сна.
- Для потенции и зачатия. Активизируют циркуляцию крови в районе органов малого таза, повышают либидо, подготавливают организм к зачатию.
- Против выпадения волос и кожных заболеваний. Исправляют проблему бесконтрольной потери волосков, ускоряют заживление ран и царапин.
Также необходимость в приеме витаминов возникает при достижении мужчиной определенного возраста. Лучше предварительно проконсультироваться с семейным врачом, который назначит оптимальный комплекс на основе проведенной диагностики.
Общие рекомендации по подбору и приему витаминно-минеральных веществ
В первую очередь нужно учитывать, что обмен веществ у мужчин на 15% активнее, что исключает вероятность приема женских витаминов. Рейтинг важных компонентов для возглавляют витамины группы В и Омега-кислоты.
Что касается витамина С и железа – их прием должен происходить осознанно, для предотвращения избытка, так как мужской организм производит такие вещества самостоятельно в достаточном количестве. Также важно придерживаться установленной дозировки и исключить аллергические реакции на принимаемые добавки, чтобы получить максимальную пользу от них.
