Как правильно подобрать мужские витамины

12-21-2020

Несбалансированное питание, малоподвижный или чрезмерно активный образ жизни, сезонные заболевания и проживание на территории с плохой экологией негативно сказываются на мужском здоровье. Поддержать организм и восполнить недостаток ценных веществ помогут специальные витамины для мужчин.

Особенности витаминных комплексов

Кроме общеукрепляющего действия витаминов, они помогают обеспечить приток энергии и сил, необходимого для умственной и физической активности, устранить проблемы с выпадением волос и повреждением кожного покрова. Исходя из назначения, все витаминно-минеральные комплексы делятся на несколько групп:

  • Для поддержания физической активности. Ускоряют набор мышечной массы, и избавляют от усталости во время спортивных тренировок. В эту категорию входят биотин, цинк, йод и В12.
  • Для повышения иммунитета. Поливитамины повышают тонус организма, улучшают психоэмоциональное состояние, замедляют возрастные изменения, предотвращают выпадение волос и истончение зубной эмали.
  • Для лечения и профилактики заболеваний. Оказывают восстанавливающее действие, препятствуют авитаминозу, помогают справиться с чрезмерной усталостью.
  • Для нормализации нервной системы. Устраняют умственное напряжение, убирают бессонницу и улучшают качество сна.
  • Для потенции и зачатия. Активизируют циркуляцию крови в районе органов малого таза, повышают либидо, подготавливают организм к зачатию.
  • Против выпадения волос и кожных заболеваний. Исправляют проблему бесконтрольной потери волосков, ускоряют заживление ран и царапин.

Также необходимость в приеме витаминов возникает при достижении мужчиной определенного возраста. Лучше предварительно проконсультироваться с семейным врачом, который назначит оптимальный комплекс на основе проведенной диагностики.

Общие рекомендации по подбору и приему витаминно-минеральных веществ

В первую очередь нужно учитывать, что обмен веществ у мужчин на 15% активнее, что исключает вероятность приема женских витаминов. Рейтинг важных компонентов для возглавляют витамины группы В и Омега-кислоты.

Что касается витамина С и железа – их прием должен происходить осознанно, для предотвращения избытка, так как мужской организм производит такие вещества самостоятельно в достаточном количестве. Также важно придерживаться установленной дозировки и исключить аллергические реакции на принимаемые добавки, чтобы получить максимальную пользу от них.