Складно уявити, що існують пари, у яких ніколи не було розбіжностей. Але якщо вже не лаятися неможливо, то потрібно навчитися грамотно реагувати на напружену ситуацію, намагаючись не переходити на крик і відповідні образи. Як? Відразу охолодити запал партнера, застосувавши ефективну стратегію для роботи з розгніваними людьми.
Сварки. Вони виникають частіше за все на рівному місці, перетікаючи в жаркі дискусії і взаємне невдоволення. Але іноді з’ясування відносин заходить занадто далеко, і в таких випадках велика сварка не тільки залишить вас засмученими і не почутими, але і негативно вплине на відносини в цілому. Трохи спокою, впевненості в голосі і проста стратегія взаємодії з людьми, охопленими гнівом, – і ваше сімейне життя буде довгим і щасливим.
1. Зберігайте спокій і нейтралізуйте емоції
Легше сказати, ніж зробити, вірно? Особливо якщо ситуація відверто починає виходити з-під контролю. Тим не менш, як би ви не були впевнені в своїх силах, втихомирити чоловіка праведним відповідь обуренням у вас не вийде. Та й нерозумно це, зриватися слідом за гнівом партнера.
Просто дозвольте іншій людині злитися і зрозумійте, що він, зрештою, заспокоїться.
Чим спокійніше ви залишаєтеся в момент сварки, тим швидше вона зійде нанівець. Так що потрібно, дуже потрібно стримувати відповідні пориви і подивитися на все з боку.
2. Визначте дійсну причину гніву
Коли ви спілкуєтеся з кимось, хто злиться, важливо усвідомлювати, що гнів людини майже напевно спрямований не на вас. Дуже популярним вважається спосіб втихомирити людини, постійно повторюючи: «Заспокойся». Насправді, це не дуже гарна ідея – набагато краще показати, що ви розумієте і поділяєте почуття партнера. Якщо ви хочете допомогти йому впоратися з гнівом, скажіть: «Добре, ти засмучений. У чому насправді проблема?».
3. Наполегливість і переконливість – головне кредо
Люди часто тільки закипають у своєму гніві, коли думають, що їх не чують, не сприймають всерйоз чи не цінують. Так що дивіться в очі, кивайте, коли це доречно, і запитайте, щоб дізнатися більше. Звичайно, іноді в стані гніву люди не надто схильні до спілкування – вони настільки занурилися в свої емоції, що не вірять, що хтось може хоча б намагатися їх зрозуміти. Що ж, все, що ви можете зробити, – це намагатися з усіх сил і підтвердити почуття людини словами на кшталт «Це, мабуть, важко» або «Я розумію, як ти розчарований».
4. Терпіння, співчуття і обід..
Зазвичай під гнівом ховаються інші, більш глибокі і вразливі емоції, такі як страх, смуток або біль. Протягом короткого періоду часу гнів служить захисним щитом, дає відчуття сили і контролю. На жаль, в кінцевому рахунку ці невисловлені почуття все одно разъедят зсередини. Ось чому важливо зосередитися на співчутті і уникати взаємних звинувачень.
Тут, до речі, можна згадати головну жіночу мудрість: шлях до серця чоловіка лежить через шлунок. Нехай вона і суперечлива по суті, проте абсолютно точно, що шлунок і нерви якось пов’язані між собою, бо голодна людина – нервовий чоловік. Так що саме час запропонувати сісти за кухонний стіл переговорів, де з ложкою в руках за ситним та смачним блюдом світ раптом стане трішки краще, а перш розгніваний чоловік зникне без сліду.
І пам’ятайте: промокоди “Качкодзьоба” допоможуть вам заповнити холодильник, не завдавши шкоди бюджету.
5. Приймайте рішення тільки в спокійному стані
Коли емоційний стан вашого партнера рве і метає, немає ніякого сенсу домовлятися і намагатися вирішити проблему. Тільки коли всі заспокояться, можна починати мозковий штурм. До речі, не відкладайте обговорення проблеми – після выплеснутых емоцій люди більше схильні до відкритості і взаєморозумінню.
Можливо, ви чули прислів’я «Краплею меду ви знайдете більше мух, ніж галлоном жовчі». Якщо ви застосуєте вищезгадані поради під час сварки, то в кінцевому підсумку ваша сім’я буде лише процвітати. Крім того, постарайтеся не забути про ці правила і коли самі починаєте злитися. Все ж таки, ваш коханий може бути не так підкований в заспокоєнні домашніх ураганів, як ви.
