Минулого разу ми з’ясували, які причини відсутності апетиту у наших діток існують. Настав час зрозуміти, а чи можна щось зробити в цій ситуації? Як нагодувати дитину, якщо він не хоче їсти?
Спочатку всім батькам потрібно запам’ятати, що вага дитини – це не показник його хорошого або поганого апетиту. Буває, що худий дитина їсть набагато більше свого товстенькою одного. Вся справа в індивідуальному обміні речовин, на які ми ніяк не вплинемо .
А що ж ми можемо зробити, щоб дитина їла з задоволенням?
1. Годування з відволіканням.
Такої думки дотримувався відомий Бенджамін Спок, і багато батьків часто так і роблять. Посадивши дитину за стіл, мама щоразу придумує щось новеньке, щоб зголоднілий, з її точки зору, малюк їв свіжоприготоване блюдо. Напевно, у кожного з нас є свій метод. Хтось розповідає казки, хтось зображує ложкою поїзд (машину, човен, пташку), яким терміново потрібно потрапити в гараж (тунель, хатка, гніздечко). Хтось вмикає телевізор і під рекламу порошків і прокладок встромляє в рот зазівався дитині добову норму його супу. Іноді на допомогу змученої мами приходять розвиваючі іграшки для дітей, які створюють своєрідну компанію для малюка. А за компанію, як відомо, можна зробити все!
Каюсь, був і у нас такий період, коли син їв виключно під несамовиті звуки гітари, які витягував з розстроєного інструменту люблячий тато.
Якщо це повторюється зрідка, то нічого страшного не станеться. Але, якщо насильницьке годування відбувається систематично, є ризик розвитку неврозу, коли дитина буде ставитися до будь-якого прийому їжі з формальністю, а то, і зневагою. Ще важливий факт – намагаючись нагодувати дитину, не готового до прийому їжі, ми ризикуємо перевантажити травну систему малюка.
2. Регулювання енерговитрат дитини.
До компетенції будь-якого батька регулювати енергетичні витрати організму дитини. А вони обумовлені наступними чинниками:
- Високою руховою активністю. Якщо малюк малорухомий протягом дня, і він буде з небажанням. Правильне співвідношення фізичних і інтелектуальних навантажень, раціональний розпорядок дня, тривале перебування на свіжому повітрі, рухливі ігри – основа для активізації витрат енергії.
- Оптимальне підтримання температури тіла, коли виключається перегрів організму. Помічено, чим тепліше одягнений дитина, тим менше його енерговитрати.
3. Адекватність батьків.
Якщо малюк їсть неохоче, але при цьому веселий, рухливий і здоровий, то не варто скликати консиліум лікарів для пошуку неіснуючих хвороб. Перегляньте свою поведінку, можливо, помилки десь на поверхні?
Прищеплює нам з дитинства схема правильного триразового режиму харчування в день, не єдино вірний варіант. 
Пам’ятайте, що дитина повинна сідати за стіл не коли ви вважаєте належним, а коли він зголодніє. І не бійтеся, що, не поївши 4-5 годин поспіль, ваш бідний дитинча отощает і звалитися в голодний непритомність. Але не влаштовуйте йому часті перекуси, адже цим ви тільки погіршить ситуацію з відсутністю апетиту. Як можна з’їсти кашу, якщо за 30 хвилин до цього мама пригостила булочкою і яблучком, а перед цим смачною цукеркою і сушкою? Допускається за півгодини до їжі дати дитині несолодкий яблучний сік або яблуко, які будуть сприяти гарному виділенню шлункового соку і подальшого переварювання їжі.
4. Ритуал застілля.
Дотримуйтеся простих правил:
- Не годуйте дитину, коли самі голодні, а він не хоче.
- Будьте послідовні – якщо ви запропонували на обід овочевий суп, а дитина відмовляється від нього, відкладіть трапезу ще на годину, а потім знову запропонуйте цей же суп. Хоча існує й інше правило: найкращий вихід – це надати дитині уявну свободу вибору. «Ти на обід будеш суп або борщ?»
- Не садіть дитину за сервірований стіл. Нехай дитина бачить, як ви наливаєте суп, ріжете хліб, дістаєте столові прилади. В процесі сервірування малюк підготується і морально, і фізіологічно до прийому їжі.
- Не варто показувати дитині, що ви хвилюєтеся з приводу його поганого апетиту, інакше малюк навчиться маніпулювати вами. Також не варто за з’їдену порцію каші обіцяти нову іграшку або цукерку.
- Хваліть малюка за те, що він добре або акуратно їв, що не відволікався. Позитивний настрій по відношенню до їжі – великий плюс.
- Визначтеся, що для вас важливіше – чесність перед малюком або корисність споживаного страви. Якщо перше, то не подмешивайте до знайомого йому страви, наприклад, картопляного пюре, те, що ви вважаєте дуже корисним і вкрай необхідним, наприклад, брокколі або брюссельську капусту. Дитина стане недовірливим, і не завжди буде вірити вашим словам.
Довіряйте своїй дитині і батьківському серцю! І приємного апетиту!
