У розвитку дитини необхідно особливу увагу приділяти фізичній стороні. Та база, яка буде закладена в дитинстві, залишиться на все життя і буде в значній мірі впливати на його здібності і прийняті рішення. Фізична сила і здоров’я – основа благополучного існування у дорослому житті, без проблем і лікарняних звернень.
Існує безліч способів фізичного вдосконалення малюка. Всі вони в тій чи іншій мірі проходять в ігровій формі, щоб дитина, сам того не підозрюючи, тренував свої вроджені здібності.
М’ячики, каталки, велосипеди, ролики, ковзани і багато інші засоби підходять. Але я хочу загострити увагу на домашньому дитячому спортивному комплексі. Він є самим універсальним засобом для фізичного вдосконалення як дітей, так і дорослих.
Сучасні моделі спорт.комплексів мають цілком адекватною ціною і невеликі габарити, що легко поміщаються в будь-який будинок.
Які ж можливості може дати стандартний дитячий спортивний комплекс?
— Основа будь-якого дитячого комплексу – шведська стінка. Вже з раннього віку малюк може лазити і освоювати цей снаряд. Зміцнюються м’язи рук і ніг. Удосконалюється моторика і координація рухів. У нашому будинку такий спортивний куточок з’явився році до старшого сина, тому буквально через кілька місяців він без праці дерся вгору по драбинці, радуючи нас і приводячи в передінфарктний стан бабусь і знайомих.
Старші діти можуть виконувати на шведській стінці вправи на всі групи м’язів. До стінки є безліч доповнень і аксесуарів, які здатні розширити функціональність тренувань.
— Мотузкові сходи – розвине координацію, моторику рук. Поліпшить стан практично всіх груп м’язів в комплексі. У мене діти часто використовують цю драбинку у вигляді своєрідної гойдалки, іноді витворюючи такі чудеса, що тільки дивуєшся, як таке спало їм на думку.
— Гімнастичні кільця спочатку використовуються просто для розгойдування і «закручування». За них можна триматися долоньками, а можна, як демонструє часто син, протягувати руки до кільця до пахв (розгойдується таким чином Артем мені скидається на Кощія з відомого старого фільму-казки).
— Наступним снарядом, на шляху освоєння комплексу, є турнік. Він часто, включений в стандартний список комплекту дитячого комплексу. Використовуючи турнік, дитина зможе розвивати силу та міцність практично всіх груп м’язів. На ньому бажано займатися дітям старше, наприклад, з допомогою папи ми вчимося підтягуватися, а не просто висіти «сосискою». Для дітей меншого віку підійдуть снаряди нижче.
Будь-який стандартний ДСК можна урізноманітнити безліччю аксесуарів: кільця, канат, трапеція, гойдалки, баскетбольне кільце, гладіаторська сітка, похила дошка. Вибір буде залежати від особистих переваг і від виділеного в будинку місця.
Вибір дитячих спортивних комплексів залежно від віку
Від 1 року
Для дітей цієї групи буде досить простий шведської сходів. Щоб малюк почав знайомитися з першими вправами. Так і в цьому віці дітям дуже подобається лазити. Але обов’язково необхідно придбати мат, і всі дії повинні проходити під наглядом дорослих.
Від 2 років
В цю групу з аксесуарів необхідно додати кільця, канат, тарзанку, лестнички. Постарайтеся урізноманітнити можливості дитячих спортивних комплексів, щоб залучити додатковий інтерес до снаряду.
Від 5 років
У цій групі основними снарядами стануть турнік, бруси і канат. На цьому етапі при підтримці дорослих можна починати виконання простих силових вправ – качати прес, намагатися підтягуватися, робити стійку на руках з упором на кільця. Але не змушуйте дитину займатися, все повинно проходити в ігровій формі, щоб не відбити бажання займатися надалі.
А далі зі стандартним набором (Шведська стінка, турнік, бруси) можна виконувати безліч комплексів вправ, розрахованих на тренування різних груп м’язів, на витривалість, силу і гнучкість. Вважається, що дитячий спортивний комплекс є найбільш доступним засобом для фізичного вдосконалення малюка, т. к. вартість його доступна практично кожній родині, а він прослужить довгий час.
Користь спортивного комплексу для будинку велика, а скільки радості він приносить дітлахам!
Гарного Вам настрою! Успіхів у досягненні поставлених цілей!
