Чому ваша дієта не працює, або Як я схудла на 25 кілограмів.

0
1




Кожна жінка хоча б раз у житті намагалася схуднути. Але більшості з нас це не вдається, ми впадаємо у відчай, а потім вирішуємо просто бути собою і не турбуватися про вагу, що, однак, рідко діє – так у нас ростуть комплекси та бажання взяти себе навпіл з бажанням скинути ненависний вагу. Я розповім, як мені вдалося схуднути на 25 кілограмів і чому ваші спроби ні до чого не призводять.

Перше, що розуміє людина, занурюючись в тему схуднення – це те, що він взагалі нічого не розуміє. Ти завжди вважала, що товстіють від жирної їжі, а виявляється, що від швидких вуглеводів. І що швидкі вуглеводи – це не фастфуд, а їжа з високим глікемічним індексом. Почекайте, а що взагалі таке глікемічний індекс? З одного боку, тобі розповідають про ефективність новомодної дієти, а з іншого – про те, що необхідно правильно харчуватися і займатися спортом. Що потрібно відмовитися від хліба. Що потрібно є тільки правильний хліб. Треба їсти 5 разів на день. Їж, тільки коли голодна. На Дюкане худне кожна. Дієта Дюкана небезпечна для здоров’я.

Різноманіття шкіл і поглядів лякає людину, який до цього був твердо має намір схуднути. У підсумку ми вибираємо першу-ліпшу дієту або прислухаємося до досвіду подруги, неймовірним чином сбросившей 10 кілограмів за місяць. Деякі готові піти на все заради швидкого результату, інші розуміють, що більше – не означає краще, і вибирають систему харчування, яка здається безпечною для здоров’я. Але старання як перше, так і друге частенько призводять до однакового результату: вага в кращому випадку не рухається, а в гіршому тільки збільшується.

Почему ваша диета не работает, или Как я похудела на 25 килограммов

Чому так відбувається? Я впевнена, що неправильно обраної системи живлення. Більшість з нас не володіє такою силою волі, яка допоможе нам раз і назавжди відмовитися від шкідливих для фігури продуктів, які ми їли і любили роками. Хіба думка про те, щоб назавжди відмовитися від шоколаду, не приводить вас в жах? Хіба можна задовольнитися одним шматком хліба, коли внутрішній голос шепоче: «Це останній, більше ти не побачиш хліба місяць/рік/ніколи»? Немає. Нам хочеться з’їсти якомога більше, хоча б в цей останній раз насолодитися і по-справжньому оцінити смак улюблених продуктів.

А на наступний день все починається спочатку. Або ми все-таки беремо волю в кулак і починаємо дієту, але незабаром зриваємося, не бачачи «гідних» результатів, і накидаємося на всі самі калорійні продукти, або, витримавши тортури до кінця, нагороджуємо себе чим-небудь смачненьким», а потім раптово приходимо до тями з п’ятьма порожніми коробками з-під піци і вагою навіть більшим, ніж був раніше. Це відбувається з-за того, що в один день ми відмовляємося від улюблених продуктів, та від звичних порцій, адже для багатьох їжа – джерело задоволення, і ми відчуваємо себе так, ніби у нас віднімають щось важливе, а замість нього втюхують гидке сурогат: несмачний і не ситний.

Почему ваша диета не работает, или Как я похудела на 25 килограммов

Я не люблю варену курячу грудку. Не згодна є сир кожен день. Не хочу піч собі протеїнові солодощі. Не наїдаюся салат з огірка і помідора. Я хочу випити каву з шоколадкою. Молочної, а не гірким. І фастфуд я люблю, як би мені не було за це соромно. А влітку – морозиво.

Спробувавши кілька дієт, я зрозуміла, що не можу так – давитися несмачною їжею і чекати, поки цей день скінчиться, щоб завтра залишилося потерпіти ще трохи менше. Мені найбільше підійшов підрахунок калорій. Я їм все, що люблю, але продовжую худнути. Звичайно, без обмежень нікуди – живемо-то ми все-таки не в казці. Тепер я з’їдаю дві цукерки за раз, а не п’ять, кладу менше сиру в макарони і взагалі вибираю маленькі порції. Але я їм те, що хочу. В гіршому випадку чекаю до завтра, якщо бажане не вдається вкласти в сьогоднішню норму в 1200-1300 калорій.

Почему ваша диета не работает, или Как я похудела на 25 килограммов

Я схудла на 25 кілограмів, і коли я комусь про це кажу, люди нерідко дивуються, а ще частіше припускають, що у мене величезна сила волі. А насправді її немає. Я просто знаю, чого хочу, і на які жертви готова заради цього піти. І давитися салатним листом замість смачного бутерброда – точно не одна з них. Звичайно, записувати кожен грам з’їденого не для всіх. Я бачила багатьох людей, які кажуть, що просто зійдуть з розуму, постійно зважуючи їжу. І саме тому я закликаю вас не слідувати моєму досвіду, а знайти те, що не буде обтяжувати вас, хоча це, можливо, займе час.

Я знаю, правильне харчування – найкращий шлях до здоров’я і стрункості. Але коли у всій сім’ї на десерт по шматку торта, а у тебе – половинка банана, терпіння надовго не вистачить, тому якщо на даний момент вашої першочерговим завданням є схуднення, вибирайте комфортний для себе спосіб, а не мучте організм недоїданням, а психіку – вареної курячої грудкою. І так – спорту на моєму шляху схуднення не було, я його терпіти не можу.