Чому кожній жінці рекомендується відвідувати басейн

0
85

Будь-який поважаючий себе людина, яка турбується про своє здоров’я, обов’язково буде відвідувати басейн, якщо він живе у великому місті. Користь плавання для організму відома всім.


Будь-який поважаючий себе людина, яка турбується про своє здоров’я, обов’язково буде відвідувати басейн, якщо він живе у великому місті. Користь плавання для організму відома всім.
Будь-який фахівець з лікування захворювань опорно-рухового апарату підтвердить, що саме плавання є найбільш корисним для хребта і суглобів видом спорту. Причому плавати рекомендується всім – і тим, у кого немає поки ніяких захворювань, і тим, хто вже ходить «скорчений-скорченный». І фахівці настійно рекомендують не забувати, що хвороби хребта дуже підступні: вони можуть ніяк не виявляти себе до пори до часу, а нерідко проявляються вже тоді, коли досягли серйозної стадії. Тому тим жінкам, які вже відчули навіть самі мінімальні болі в спині, або просто ведуть такий образ життя, який шкідливий для хребта (доводиться багато сидіти) – лікарі рекомендують обов’язково відвідувати басейн. Це недорого, багато часу не забирає, не вимагає великої кількості спорядження. Щоб придбати абонемент, потрібна лише довідка в басейн, купальник, шапочку, шльопанці, деякі невеликі додаткові атрибути. Відвідувати басейн достатньо 3-4 рази в тиждень по 1-2 години. Користі організму при цьому буде дуже багато.
Для жінок відвідування басейну має подвійне значення, т. к. плавання є не тільки хорошою профілактикою багатьох хвороб, але і ефективно коригує фігуру. Водна аеробіка вважається набагато більш корисною, ніж звичайна гімнастика. При плаванні задіюються одночасно великі групи м’язів, тому коригуючий вплив на фігуру є рівномірним.
Представниць прекрасної статі турбує їх зовнішній вигляд після отримання інтенсивних фізичних навантажень у басейні. Ці побоювання марні. Особливість такого виду навантажень в тому, що відбувається не нарощування м’язів, а підвищення їхньої витривалості. В результаті тіло приймає більш стрункий і міцний вигляд, що особливо актуально для жінок старше 35 років. М’язи стають сильнішими, і при цьому вони мало збільшуються в об’ємі, а якщо і збільшується, то рівномірно і пропорційно. Суглоби при цьому стають більш гнучкими.