Чай в раціоні вагітної і годуючої матері

Важко переоцінити значення правильного харчування для майбутньої матері, і матері, що годує. При цьому важливим чинником є режим надходження рідини в організм жінки.

З чим надходить рідина? З супом, водою, кавою, какао, чаєм… Ось про чай-то ми сьогодні і поговоримо, так як його властивості можуть мати різноплановий вплив на організм – і позитивне, і негативне.

Існує чай чорний, зелений, білий, червоний, трав’яний, фруктовий. У чаї можуть бути різні добавки – лимон, м’ята, бергамот. В чорному і зеленому чаї міститься речовина теобромін, що володіє стимулюючою дією. Потрапляючи в організм вагітної у великих кількостях, теобромін може стимулювати передчасні пологи, особливо на пізніх термінах, тому, якщо ви не в силах відмовитися від чаю, пийте не більше двох чашок в день. Майте на увазі, міцний чай вам протипоказаний!

Під час вагітності можна зупинити свій вибір на трав’яному чаї, склад якого, в залежності від проблем, що випробовуються майбутньою матір’ю, допоможе підібрати лікар. Наприклад, якщо жінка страждає від набряків, які часто супроводжують другу половину вагітності, краще пити чай, що містить сечогінні засоби. Від безсоння допоможе заспокійливий збір.

Трав’яні чаї допомагають зміцнити імунітет організму, так як простудні та інфекційні захворювання під час вагітності можуть представляти небезпеку для плода. Але, як і всі натуральні продукти, навіть звичайний трав’яний чай може викликати непередбачену алергічну реакцію.

Чудовим джерелом вітамінів є фруктовий чай, який до того ж і добре втамовує спрагу, що особливо корисно, так як в останньому триместрі вагітності кількість випивається рідини часто доводиться обмежувати. Фруктовий чай, так само, як і трав’яний, має сечогінну дію.

На думку лікарів, найоптимальнішим варіантом з усіх видів чаю є зелений. Його терпкий, легкий смак додає бадьорість і дарує гарний настрій майбутньої мами.

Якщо традиційний зелений чай не є для матусі верхи кулінарного досконалості, можна спробувати чай з добавками – жасмином, бергамотом, зі смаком орхідеї і легким вершковим.

Виявляється, асортимент чаїв, які представлені в звичайному продуктовому магазині, не так вже й великий, хоч прилавки рясніють яскравими коробочками і баночками. Спеціалізовані ж маркети, або будь-якісний інтернет-магазин чаю надає такий вибір цього напою, що в пору розгубитися, – і китайський, цейлонський, і монгольський; за смаком – з гірчинкою або кислинкою, терпкий або солодкуватий; і по вигляду листочків та інших складових; і оказываемому на організм дії.

Майбутня матуся, не дивлячись на зміни смакових пристрастей, точно зможе знайти «свій» чай.

Але ось дитина з’явилася на світ. «Тепер, — думає щаслива мама, — мені не доведеться обмежувати рідину – можу пити, скільки хочу!»

Звичайно, годує можна і потрібно пити більше рідини. Однак щодо чаю як і раніше доведеться проявляти обережність! Справа в тому, що речовини, що містяться в чаї, як і в усьому іншому харчуванні матері, переходять в молоко і, відповідно, впливають на організм дитини.

 Фруктові чаї можуть викликати у нього прояви алергії, трав’яні – розлад травної системи, занадто міцний чай подіяти збудливо…

Тому годуючої матері краще пити неміцний чай, чорний або зелений, можна з молоком. Існують також чаї, склад яких розроблений спеціально для годуючих матерів. Такі напої стимулюють лактацію і збільшують її тривалість. Але з цими чаями слід бути обережною мамі в перші тижні після пологів – напій вплине на неустоявшуюся лактацію, що може призвести до надмірного припливу молока.

Відповідальне ставлення вагітної і годуючої матері до свого раціону, в тому числі і до споживання рідин, особливо чаю — необхідна умова для народження і розвитку здорової дитини.

А полюбивши чай під час вагітності, можна стати справжнім цінителем і знавцем цього напою. У мене є хороша знайома, прийшовши в гості до якої, я прошу першим ділом заварити чай. У неї завжди є щось незвичайне і надзвичайно смачне – то білий чай, чай з хитромудрою назвою «тегуанінь», то чай у вигляді голочок або скручених кульок. Одні гарні для мене просто на один раз, інші запам’ятовуються надовго. Все на любителя. І для здоров’я!