Арт-терапія для вагітних

Вагітність – чарівна пора в житті жінки. Майбутня матуся змінюється з кожним днем, в її очах світиться очікування дива і безмежне щастя. Але, в той же час, жінку, що носить під серцем дитину, долає безліч тривог і побоювань. Її емоційний стан змінюється, вона може стати легкоранимої, приймати все близько до серця… А адже для дитини необхідно, щоб матуся була врівноваженою та спокійною.

Відмінним способом придбати бажаний мир з самою собою, подолати тривоги, може стати арт-терапія для вагітних.

Арт-терапія – метод психології, що дозволяє з допомогою мистецтва висловити свої негативні та позитивні емоції, озвучити фобії і подолати їх.

Як же працює цей метод? За допомогою мистецтва людина може висловити свої почуття, або навпаки відсторонитися від них. Арт-терапія допомагає придбати гармонію з собою і навколишнім світом. Не потрібно володіти ніякими особливими талантами, щоб займатися арт-терапією, вона застосовна для дорослих, підлітків і дітей.

Часто арт-терапію сприймають тільки як заняття образотворчим творчістю. Насправді вона більш багатогранна – це може бути ліплення, художня фотографія, скульптура, колаж, написання казок, спів, танці, оригамі та багато іншого.

Тому арт-терапія може стати чудовим заняттям для вагітної, адже в кожній з нас живе творче начало. А вагітність – це пора, коли жінка змінюється не тільки зовні, але і душею, адже вона стає Мамою. Чому б не відкрити в собі нові таланти?

Можна відвідувати спеціальні курси – пісочна терапія, казкотерапія, ліплення, робота голосом, розпису та малювання для вагітних, і т. д. Ці заняття проводяться фахівцем, який допоможе матусі оцінити результат її творчості, проаналізувати виникають емоції, підвищити свою самооцінку.

Часто при жіночих консультаціях є безкоштовні курси, які проводять психологи. Це дозволяє навіть самим малозабезпеченим матусям поринути у світ творчості.

Яке б заняття жінка не вибрала для себе, це, безсумнівно, принесе користь її малюкові. Адже розвиток дитини на 32 тижні вагітності, або на 8-ій, або на 21-ой, вимагає утихомиреного стану його мами. А творчість — кращий спосіб досягти гармонії з собою.

Коли термін вагітності досить великий, у багатьох жінок «дерев’яніють» пальці рук, розім’яти їх допоможуть заняття ліпленням, створення картин з піску або дрібних камінчиків, бісеру.

Малювання для вагітних проводяться за різними методиками – кляксография (малюємо плямами різних кольорів і розмірів), монотопия (метод відбитка), малювання пальцями.

Уроки малювання для вагітних проходять під спокійну музику, яка допомагає матусям налаштуватися на позитивний лад, розслабитися. Жінкам пропонується уявити свого майбутнього дитини, «описати» фарбами свої почуття, викликані вагітністю. За домінуванням певних кольорів в малюнку, арт-терапевт може сказати, що турбує матусю.

Арт-терапією вагітній жінці можна займатися самостійно, вдома. Адже мета арт-терапії – поліпшити емоційний стан, а для цього зовсім необов’язково займатися з фахівцем.

Малювання, ліплення, вишивання, колаж, вироби з бісеру – відмінні заняття для майбутньої матусі, особливо, якщо вона знаходиться на великому терміні, і роботу по будинку їй виконувати вже досить важко. А в інтернеті можна знайти багато цікавих ідей.

Вагітна жінка може співати колискові своєму майбутньому малюку, складати для неї казки. Можна зробити своїми руками дитячий фотоальбом, або щоденник з малюнками та аплікаціями, в якому описані почуття, які матуся відчувала, чекаючи дитину.

Матуся може зберігати малюнки і поробки, зроблені під час вагітності, щоб потім показати їх підрослому маляті, розповісти йому, як сильно його чекала, що відчувала.

Щастя і творчості, майбутні мами!