8 симптомів того, що ви їсте занадто багато цукру.

0
27




Весь світ налаштований на цукор — але тортики і цукерки ніхто в нас не забере, без них занадто нудно! І все ж якщо ваш організм посилає вам ось такі сигнали, варто серйозно переглянути свій план харчування.

Східні мудреці були впевнені, що жінці для здоров’я потрібні три речі: нові наряди, ароматичні масла та солодощі. Сьогодні ж третій пункт — десерти — нинішні мудреці начебто дієтологів і гастроентеролог вимагають зі списку викреслити. І наводять список проблем, які викликає надлишок у раціоні цукру.

1. Швидка стомлюваність

Раптові напади сонливості, важкі пробудження і неможливість зосередитися можуть бути наслідками любові до десертів. Вся справа в глюкозі: вона служить відмінним джерелом сил, але занадто швидко переробляється організмом і змушує відчувати перевтома.

8 симптомов того, что вы едите слишком много сахара

2. Часті позиви в туалет

Часті походи в дамську кімнату можуть бути пов’язані з тим, що тіло не в змозі переробити зайву глюкозу, і нирки направляють її в сечу. Чим більше цукру в сечі, тим частіше буде бажання відлучитися в туалет.

3. Постійне почуття голоду

Організм, розпещений частим і надмірним надходженням глюкози, з часом перестає добувати енергію з інших продуктів і постійно вимагає чергової дози простих вуглеводів.

Після зниження цукру в раціоні організм може деякий час реагувати на зміни головними болями і нудотою. Симптоми пройдуть всього через тиждень, зате апетит помітно знизиться.

4. Суха шкіра і постійна спрага

Головна помилка ласуни — заливати спрагу газованою водою. Замкнуте коло стає причиною ще одного симптому — порушення секреції поту, що призводить до недостатнього зволоження шкіри.

8 симптомов того, что вы едите слишком много сахара

5. Слабкий імунітет

Навіть невеликі ранки на тілі ласунів заживають довго, а відновлення після застуди або ангіни може тривати тижнями. Тому якщо ви захворіли на грип чи ГРЗ, є сенс відмовитися від солодкого, щоб швидше прийти в норму.

6. Погіршення зору

Що виникає від надмірного споживання цукру зневоднення може призвести до руйнування крихітних судин в очах. Помітили, що ваша картина світу стала трохи розмитою? Винні шоколадки!

8 симптомов того, что вы едите слишком много сахара

7. Дратівливість

Ласуни схильні до частих перепадів настрою. Це пов’язано з тим, що глюкоза, яка надходить у кров, з часом починає керувати гормонами задоволення. Без додаткового підживлення любителі шоколаду і тістечок відчувають напади злості, смутку та меланхолії. Їм необхідний джерело щастя у вигляді солодкого винагороди. Щоб злізти з цієї голки, потрібно півтора місяці утримання.

8. Акне

Порушення гормонального баланси з-за надлишку глюкози часто призводить до появи висипань на шкірі, вугрів і запалень. Але якщо ви відмовитеся від цукру, цей симптом зникне вже через два тижні: шкіра стане чистою і світиться зсередини, і щільні тональні засоби перестануть бути необхідністю.

8 симптомов того, что вы едите слишком много сахара